29 avgusta, 2020 Yogalishes nega v nosečnosti

Yogalishes nega v nosečnosti

Nega nosečnice Preberi si napotke za nego kože v nosečnosti – nega kože zaradi raztezanja na trebuhu, stegnih in dojkah, nega las, nega stopal in dodatni napotki za nego v nosečnosti. Nega kože proti strijam zaradi raztezanja V nosečnosti zaradi raztezanja kože na predelu trebuha, prsi in bokov lahko nastanejo rdeče črte, imenovane strije. Za […]

Beri dalje
20 februarja, 2020 Prehranski dodatki fit joga nosečka

Prehranski dodatki – fit joga nosečka

Zakaj dodajati prehranske dodatke, je eno izmed najbolj pogostih vprašanj, ki jih prejmem kot prehranska svetovalka in tudi kot vaditeljica vadb za mamice in bodoče mamice. Nosečnice in doječe mamice Nič nipomembneje, kot da se otrok razvija pravilno in zato je potrebno dodati že v nosečnosti različne prehranske dodatke, ki to omogočajo. Kateri pa so […]

Beri dalje
18 marca, 2019 Poporodna depresija – pomagajte si z afirmacijami

Poporodna depresija – pomagajte si z afirmacijami

Kaj je poporodna depresija? Depresivna motnja velja za motnje razpoloženja. Beseda depresija je lat. izvora, originalno pomeni znižati, tj. v tem pomenu slabo počutje in nihanje razpoloženja. Depresija ni le vzrok za slabo kvaliteto življenja, temveč̌ je tudi pogost vzrok hujših bolezenskih stanj, zato jo potrebno čim prej prepoznati in pravilno zdraviti. Kaj lahko storite […]

Beri dalje
7 februarja, 2019 Z jogo do popolne priprave na porod

Z jogo do popolne priprave na porod

Beseda joga izhaja iz jezika sanskrt in pomeni združevati oziroma povezovati um in telo. Na zahodu je zlasti razširjena hatha joga, pri kateri je največji poudarek na telesnih položajih, tako imenovanih asanah, s katerimi krepimo mišice in sklepe ter raztezamo telo, čemur sledi sproščanje. Vse to blagodejno vpliva na telo in imunski sistem. Gre za […]

Beri dalje
18 januarja, 2019 Okrevanje po splavu s pomočjo joge

Okrevanje po splavu s pomočjo joge

Pri vadbi joge mora biti posebej pazljiva nosečnica, ki je nagnjena k splavu, saj se za njo vadba joge nekoliko razlikuje od vadbe, ki je priporočljiva za nosečnico, ki ima zdravo nosečnost brez posebnih zdravstvenih težav. Ne čakajte, da se vam splavi ponavljajo in okrevajte na varen in učinkovit način in o tej tematiki lahko […]

Beri dalje